Дали треба да се внесува храна после тренинг?
Постои голема заблуда мегу луѓето дека не треба да се јаде веднаш после тренинг. Тоа е сосема погрешно! Најдобро е да јадете колку што е можно побрзо после тренингот. Ако чекате многу долго, вашето тело ке ја складира храната како масти наместо да ги “нахрани” мускулите.
Препорачливо е да имате мал оброк веднаш после тренингот (околу 30минути). Тој период се нарекува “златен период” тогаш мускулите ја искористуваат ефективно хранливата материја. Тој период е најдобро да се внесе храна богата со протеини и витамин А за да им помогнете на мускулите ефикасно да се опорават.
Кликни за да го оцениш производот!
[Вкупно: 0 Просек 0]
